Gesundes Müsli ohne Zucker

Für mich ist ein Müsli zum Frühstück einfach perfekt!
Natürlich muss das Müsli ohne Zucker sein. Das ist nämlich oft nicht der Fall! Und Zucker im Müsli muss wirklich nicht sein. Ich habe schon einmal eine Wette gewonnen. Eine Freundin glaubte mir nicht, dass in ihrem Müsli Zucker enthalten ist.

Ein Müsli ist eine nahrhafte, leckere und lang sättigende Basis für den Tag.
Und sehr gesund! Denn Haferflocken gehören zu den gesündesten Lebensmitteln. Sie enthalten viele wichtige Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien. Hafer hat von allen Getreiden den höchsten Vitamin-B1- und B6-Gehalt und liefert viel pflanzliches Eisen. Besonders der lösliche Ballaststoff Beta-Glucan hat es in sich: Er senkt den Blutzucker- und Cholesterinspiegel, wirkt sich positiv auf die Insulinreaktion aus, sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl und die Vermehrung guter Darmbakterien. Quelle und weitere Informationen unter https://eatsmarter.de/ernaehrung/gesund-ernaehren/haferflocken-gesund

Und ein gesundes Müsli ist so vielseitig!
Es gibt so viele Varianten und Möglichkeiten!

Meine Empfehlung

Füge dem Müsli z. B. Mandeldrink, Hanfdrink, Joghurt oder frische Früchte zu.
Und sollte es Dir nicht süß genug sein, kannst Du noch Reissirup oder Ähnliches hinzufügen.

Ich weiche mein Müsli immer über Nacht ein. So ist es am bekömmlichsten und leckersten.
Damit meine ich, dass ich meine trockenen Zutaten in ein Schälchen gebe und Wasser hinzufüge, so dass alle Zutaten bedeckt sind. Mein persönliches Müsli ist eine Mischung aus Haferflocken, Bircher Müsli, je 1 EL Kürbiskernen, geschrotete Leinsaat und Erdmandel-Flocken. Weiter gebe ich am Morgen frisch eine halbe bis ganze Banane, eine Kiwi und etwas Mandeldrink hinzu. (Mandeldrink mache ich immer selbst. Die Zubereitung geht nur 1–2 Minuten. Hier das Mandeldrink-Rezept. Im Kühlschrank hält der Drink mindestens 3–4 Tage.)

Müsli ist seit Jahren mein liebstes Frühstück!
Es macht mich wirklich richtig satt.

Auch gerade für Menschen, die abnehmen möchten ist Müsli der ideale Start in den Tag. Denn das sättigende Gefühl hält sehr lange an!

Wenn Du magst, findest Du alle Zutaten für ein leckeres, glutenfreies Müsli ohne Zucker in meinem NATUR-made-Shop in der Kategorie „Getreide".

Finde doch heraus, welche Variante an Müsli Dir am besten schmeckt!
Vielleicht magst Du anderes Obst oder noch Trockenfrüchte oder Nüsse untergemischt?
Starte erfolgreich in den Tag!

Herzlichst

Bettina

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